芭蕾 站 姿

假設你站在第一位置，一個正確的站姿包括以下幾點：盤骨必須放平和保持垂直，並無傾前或傾後；腹肌緊收，感覺肌肉是拉向上的，而下背(lower back)至股肌則收緊並感覺拉向下 ...

本文导读—— 芭蕾站姿是学习芭蕾动作的基础，正确地练习芭蕾一位站姿能够帮助我们找到正确的站立意象，改善体态。 本文将详细深入地解读芭蕾的一位站姿 ...

1. 站著伸直背脊，以桌子代替芭蕾把杆，一隻手扶著桌子，另一隻手放在低於肩膀的位置自然延伸。下半身維持芭蕾站姿（腳跟併攏，腳尖張開90度）。 2. 吸氣的同時，慢慢彎曲 ...

學習芭蕾站姿，6步凸顯氣質好身材！ · 1、以一位腳站立，就是兩腳跟相對，腳尖向外側展開，雙腳儘量呈「一」字型。 · 2、膝蓋繃直，腿部內側肌肉收緊。 · 3、 ...

芭蕾站姿腳位動作分析 · 1、站姿練習. TIPS:肚子上提、屁股內收、背往上提、肩膀往下，身體呈直線. 左圖為正確示範; 中間圖身體沒有呈直線，肚子沒上提， ...